こんにちは。

今週は立て込んでてあまり書けませんでした。

最近また料理をし始めまして、長いもの醤油漬けを作りました。

隠し味ににんにくを入れているのですが、それがご飯に合います。

作るとすぐになくなるので多めに作ろうかなと思っています。

話は変わりますが、当薬局は継続して来局してくださる方が多いのですが、今週は新規の方から今後もよろしくお願いしますと言ってくださる方が数人おり是非サポートさせて下さいと思うと共に、僕なりに「自分が患者様だったら」を考えて行動していることに共感してくださったのかな？とか思いながら調剤させて頂いておりました。

僕なりに早く正確に待ち時間は10分以内を目標にしている為、薬局にいる時間はわずかですがその少ない時間での行動で当薬局を選んでくださり、こちらも頑張ろうとさらに思えるので感謝しております。初心を忘れてしまったら駄目なので定期的に、このような事も書いていこうと思います。

こんにちは。

今日は久々に天気がいいです。

こんな日はぜひ外に出て日光浴をして頂きたいです。（１日30分程度でもいいので）

皆さんご存じだと思いますが、日光を浴びることでビタミンDが体の中で合成されます。

このビタミンDは骨の発育に必要なのですが、最近の研究では免疫力アップにも繋がるとされている事やうつ症状の改善にも関わっているとのことです。

確かに、冬に風邪が流行るのは寒いこともありますが、日照時間が短い（紫外線量が少ない）ことなども関わってきそうですね。

食事からの摂取ですと、キノコ類に多く含まれています。又、イワシ、サンマ、カレイ、サケ、ブリ、シラスにも多く含まれています。

骨関係に目が行きがちなビタミンですが、免疫、メンタル面にも効果があるので是非外に出てウォーキングなどしてみると調子が良くなるかもしれません。

こんにちは。

最近毎日天気が悪く嫌ですね。

気温も低く全然晴れないので、気のせいか疲れが溜まるような気がします。

風邪の患者様も増えているので、皆さんも気を付けて下さい。

僕は睡眠時間をしっかりとることが１番の薬だと思っているので、こういう時は早く寝ることを心がけています。

前の会社では無遅刻無欠勤で働いていたので、体力には自信がありますが歳とともに衰えてくるので油断しないようにします。

こんにちは。

昨日は久しぶりに豚汁を作ったのですが、スーパーの大根が高くてびっくりしました。

ニュースでは聞いていたのですが、実際買うとなると躊躇してしまいますね。

僕は汁物で野菜を摂取するのが楽で好きです。

ほんだしを多めに入れて、適当に野菜を入れておけばなんでもおいしくなると思っています。

出汁の文化はすごいなといつも思うのですが、出汁の風味のおかげで塩をあまり入れないでもおいしく食べれるので感心します。

ここに、こんにゃくなどを入れると食物繊維はさらに多く取れますし、味噌は発酵食品なので腸内環境を整えますので、水分補給も兼ねて便秘気味の方などにもおすすめです。

ちなみに、野菜に含まれるカリウムは利尿作用があるため、むくみに効果的です。

むくみ解消が何でいいのかというと、歳をとると高い人が多い高血圧予防になります。

余分な水分が体にあると、心臓にも負担がかかって来るので現代人が不足気味な野菜は汁物にして食べるなど工夫して摂取するといいですね。

こんにちは。

最近、ナンバーディスプレイが重宝しています。

8000円位で買った固定電話なのですが、機能がたくさんあるわけでもなくすぐに着信拒否設定できるので助かっています。

最近、毎日営業の詐欺電話がかかって来るのですが全部拒否登録しているので、次回電話が来た際は捌いてくれています。

営業電話はしつこい、イライラする、逆切れされるの三拍子なので、ナンバーディスプレイは必須ですね。（笑）

タダほど高い買い物はないと肝に銘じております。